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Tag Archives: Bien-être

jeune femme se faisant masser le cuir chevelu
Author Elvina Categories Relaxation Posted on Tags ,

Massage crânien : Au delà de la relaxation

Un soin ancestral pour un bien-être moderneLe massage crânien est une technique manuelle qui agit en profondeur sur le système nerveux. En stimulant les récepteurs sensoriels du cuir chevelu, il induit une relaxation musculaire globale, favorisant ainsi l'homéostasie de l'organisme. Par ailleurs, il stimule la production d'endorphines, neurotransmetteurs naturels aux propriétés analgésiques et euphorisantes.Les origines multimillénaires du massage crânienLe massage crânien, avec ses o...
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Elvi mange une cataplana en Algarve, au Portugal
Author Elvina Categories Cuisine, Nutrition Posted on Tags , ,

Un voyage gustatif en Algarve (Portugal)

Un paradis culinaire pour les amoureux de la merLes côtes portugaises, et plus particulièrement la région d'Algarve, sont réputées pour leurs plages de sable fin, leurs falaises abruptes et... leur gastronomie autour du poisson et des crustacés ! En effet, cette région bénéficie d'une abondante pêche, offrant ainsi une variété incroyable de poissons et de fruits de mer frais. Ces derniers sont à la base de nombreux plats traditionnels, qui regorgent également de bienfaits pour la s...
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Author Elvina Categories Relaxation Posted on Tags ,

L’Art des Micro-siestes : Nourrir le Corps et l’Esprit

Dans un monde où le rythme effréné de la vie quotidienne semble être la norme, prendre un moment pour soi peut sembler un luxe. Cependant, une micro-sieste de 5 à 30 minutes permet au corps et à l'esprit de se détendre et de se ressourcer. Contrairement à une sieste traditionnelle qui dure plus longtemps, les micro-siestes sont conçues pour être courtes et revigorantes. Elles peuvent être pratiquées n'importe où, que ce soit au travail, à la maison ou dans un espace public. Rétabl...
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Couple heureux prenant un selfie avec des Burgers en vacances
Author Elvina Categories Nutrition Posted on Tags , ,

Les mauvaises habitudes alimentaires en vacances

On a tendance...Les vacances d'été sont une période de détente et de plaisir. C'est aussi une période où les gens ont tendance à faire des excès alimentaires. Les mauvaises habitudes alimentaires les plus courantes pendant les vacances d'été sont :Manger plus de fast-food et de plats préparésLes fast-foods et les plats préparés sont souvent riches en calories, en graisses saturées, en cholestérol, en sucres simples et en sodium. Ils sont également pauvres en fibres, en vitamines...
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Elvina en position de Yoga
Author Elvina Categories Fitness, Relaxation Posted on Tags , , , ,

Les bienfaits de la pratique du yoga

Beaucoup de raisons pour vous lancer dans cette pratique de gym douceVous êtes à la recherche de relaxation, d'énergie retrouvée et de souplesse corporelle ? Le yoga, qui est une pratique millénaire, allie harmonieusement le corps et l'esprit. Il offre une multitude de bienfaits pour la santé physique et mentale. Et il joue un rôle essentiel en tant que base de la gym douce.Mais c’est quoi le yoga ?Il existe deux grandes familles de yoga : le yoga doux et le yoga dynamique. Le yoga doux...
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