Des programmes adaptés
Mes séances sont accessibles à toutes et tous, quelle que soit votre condition physique ou votre âge. Je travaille aussi bien avec des sportifs confirmés qu’avec des personnes qui souhaitent reprendre ou démarrer une activité physique à travers des séances de gym douce, du cardio, du renforcement musculaire, ou du HIIT (entrainement fractionné de haute intensité).
Bilan forme et objectifs
Je vous propose un premier rendez-vous de 30 minutes pour établir avec vous un bilan forme qui prendra en compte votre passé sportif, mais aussi vos antécédents de santé mais aussi votre niveau et vos objectifs.
Ce bilan est nécessaire pour me permettra d'adapter les exercices et leur intensité pour un programme sur-mesure.
Ce bilan est nécessaire pour me permettra d'adapter les exercices et leur intensité pour un programme sur-mesure.
Programme fitness
Je prépare ensuite un plan d’entraînement personnalisé et j’assure un suivi individuel en fonction de vos capacités et de vos objectifs afin d’adapter au mieux vos séances tout en conservant un maximum de motivation.
- en solo
- en duo
J’accompagne également des personnes atteintes de pathologies bénignes :
- mal de dos
- problème aux cervicales
- retour de blessure
ou de pathologies plus importantes :
- obésité
- handicap
Je vous propose un programme sur-mesure mêlant des exercices plus axés sur le cardio, le renforcement musculaire ou la gym douce, et j’ai à cœur de créer une ambiance conviviale et chaleureuse pour que vous puissiez vivre votre aventure fitness dans les meilleures conditions.