Essentiel pour retrouver sa souplesse et se relaxer !
Le stretching, qui signifie « étirer », est une gymnastique douce qui consiste à étirer ses muscles pour les soulager et leur redonner la souplesse naturelle.
Après un effort intense mais aussi avec l’avancée en âge, les muscles ont tendance à se raidir et donc à se rétrécir. Et un muscle raidi a plus de chance de se déchirer, c’est la courbature ou la déchirure.
Le stretching se compose d’exercices debout, assis ou au sol. Il s’agit d’étirer progressivement un groupe musculaire (ex : le quadriceps) tout en respirant profondément et en relâchant les autres muscles.
Après un effort intense mais aussi avec l’avancée en âge, les muscles ont tendance à se raidir et donc à se rétrécir. Et un muscle raidi a plus de chance de se déchirer, c’est la courbature ou la déchirure.
Le stretching se compose d’exercices debout, assis ou au sol. Il s’agit d’étirer progressivement un groupe musculaire (ex : le quadriceps) tout en respirant profondément et en relâchant les autres muscles.
Les bienfaits
Apprendre à ouvrir les hanches, les épaules, à retrouver la mobilité du cou, des jambes...
Ce sont autant de bienfaits que le stretching peut vous apporter pour vous sentir plus à l'aise dans votre corps, prévenir les blessures, et améliorer votre mobilité, indispensable dans les gestes et mouvements du quotidien.
Et avec l’âge, ça devient compliquer d’enfiler les chaussettes ? Alors les muscles les plus essentiels à étirer sont les dorsaux, les épaules (épineux, deltoïdes et pectoraux) et les mollets.
Tarifs
- Bilan forme et objectifs : 40 €
- Coaching privé : 20 € la séance
- 2ème participant : +15 €
- Pack fitness solo: 250 €
- 1 Bilan + 12 séances en coaching privé
- Pack fitness duo: 400 €
- 1 Bilan commun + 12 séances à deux