Un sport pour le cœur
Ces entrainements, basés sur votre fréquence cardiaque, permettent de renforcer votre appareil cardio-vasculaire et d’améliorer votre condition physique générale.
A vous de choisir
- vélo d’appartement ou tapis de course
- corde à sauter ou jumping jack
- steps,
- cardio boxing, ...
Vos séances seront basées principalement sur l’enchaînement d’exercices et de mouvements sollicitant le cœur et les poumons, avec pour objectif d’augmenter vos capacités cardio-vasculaires, de dynamiser votre métabolisme, et de brûler un maximum de calories.
Une merveilleuse machine
Durant l’activité physique, l’augmentation de la charge d’entraînement ou de l’intensité implique une augmentation des besoins en oxygène et nutriments. Le corps s’adapte donc pour soutenir cet effort en augmentant la fréquence cardiaque (FC).
En cardio-training comme dans toute autre activité sportive, l’alimentation est un facteur clé pour atteindre vos objectifs. N’hésitez pas à me consulter pour en savoir plus sur la nutrition du sportif, pour adopter les bons réflexes au quotidien.
À l’heure où la sédentarité est au plus haut, il n’est jamais trop tard pour se mettre au sport.
Cardio-Boxing
Jumping Jack
Corde à sauter
Tarifs
- Bilan forme et objectifs : 40 €
- Coaching privé : 20 € la séance
- 2ème participant : +15 €
- Pack fitness solo: 250 €
- 1 Bilan + 12 séances en coaching privé
- Pack fitness duo: 400 €
- 1 Bilan commun + 12 séances à deux