Passeport santé pour tous
La gym douce s’inspire de nombreuses disciplines (Pilates, Yoga, Stretching, …).
Cette discipline, qui se pratique à tout âge, sollicite en douceur les différents groupes musculaires et participe d’une manière générale au bien-être physique et prévient certaines maladies liées au vieillissement.
Cette discipline, qui se pratique à tout âge, sollicite en douceur les différents groupes musculaires et participe d’une manière générale au bien-être physique et prévient certaines maladies liées au vieillissement.
Toutes les parties du corps
La gym douce renforce les muscles en profondeur, notamment ceux du bas du dos, la ceinture abdominale, les fessiers ou les cuisses. Elle améliore la posture et permet d’entretenir voire améliorer votre force musculaire, votre souplesse, votre équilibre, votre coordination, et votre endurance. Ses mouvements participent à densifier les os et sollicite les articulations de manière à prévenir l’ostéoporose.
Dans ses grands principes, la gym douce :
- a pour objectif de maintenir ou d’améliorer votre santé physique et psychique ;
- vous invite à prendre le temps de bien réaliser les mouvements au sol, debout ou assis, tout en douceur. Les postures variées sont à la portée de tous et préviennent les douleurs, les courbatures et les blessures ;
- vous permet de reprendre contact avec vos différents groupes musculaires, pour mieux les ressentir et les solliciter. Le but n’est pas de travailler une zone en particulier mais toutes les parties du corps de manière harmonieuse ;
- s’adresse à tout le monde, y compris les adolescents en surpoids, les patients de retour d’hospitalisation, et bien sûr les seniors. Que ce soit pour une reprise du sport en douceur ou pour entretenir votre capital santé.
Les bienfaits au quotidien
Cette discipline inspire également le calme et la concentration, et permet de "déconnecter" le temps d’une séance pour en ressentir tous les bienfaits.
La gym douce est une approche thérapeutique non-médicamenteuse qui va vous permettre d’améliorer notamment votre sommeil, votre appétit, et votre gestion du stress et de l’anxiété au quotidien.
La gym douce est une approche thérapeutique non-médicamenteuse qui va vous permettre d’améliorer notamment votre sommeil, votre appétit, et votre gestion du stress et de l’anxiété au quotidien.
Il n’existe aucune contre-indication majeure à la pratique de la gym douce mais vous devez évidemment me communiquer vos éventuelles pathologies ou problèmes de santé pour que je puisse en tenir compte lors de l’élaboration de votre programme personnalisé.
Les bienfaits pour les séniors
Avec l’avancée en âge, il est indéniable que le corps change.
Parce qu’elle est parfaitement adaptée au contexte du vieillissement, la gym douce vous permet de freiner sensiblement ces changements et vous aide à :
Parce qu’elle est parfaitement adaptée au contexte du vieillissement, la gym douce vous permet de freiner sensiblement ces changements et vous aide à :
- Renforcer les muscles de la mobilité (quadriceps, dos …)
- Renforcer les muscles de la préhension (biceps, main …)
- Limiter les douleurs articulaires
- Gagner en gainage et donc améliorer la posture
- Perdre du poids ou mieux le contrôler
- Améliorer l’équilibre et les capacités proprioceptives
Alors n’attendez pas pour profiter de cette discipline et des multiples bienfaits qu’elle sera en mesure de vous procurer.
Tarifs
- Bilan forme et objectifs : 40 €
- Coaching privé : 20 € la séance
- 2ème participant : +15 €
- Pack fitness solo: 250 €
- 1 Bilan + 12 séances en coaching privé
- Pack fitness duo: 400 €
- 1 Bilan commun + 12 séances à deux